血脂高全写在脸上了!快来看看你有吗~

2018年12月17日

高血脂是心脑血管疾病的高危因素,若血液中的甘油三酯和胆固醇过多,很容易造成“血稠”,形成血栓,逐渐堵塞血管,使血流中断,引起脑中风、脑梗塞、冠心病等危险疾病。

 

 

一旦发现血脂异常,应立即采取有效手段加以控制,才能阻止并发症的发生。而血脂高,会全“写”在你脸上,若脸上有这3种变化,说明你的血脂在升高,一定要引起重视。 



 

变化一:眼睑出现黄色

 

血脂高的人眼睑一般会出现一些黄色瘤,也称睑黄疣。通常情况下,黄色瘤多发生在眼睑上,刚开始会像米粒般大小,微微高出皮肤,若血脂不断升高,还会变得大更多,严重时还会布满整个脸部。


 

 

变化二:脸上长黑斑

 

若短时间内发现自己的面部出现很多黑斑,那就要注意了,这也是高血脂的症状之一。很多人会把它跟老年斑混为一谈,但仔细观察会发现这种黑斑颜色较深,也比老年斑大。


 

 

变化三:视力模糊

 

高血脂患者会出现视力减退的情况,看东西会一阵阵模糊,这是血脂升高,血液变粘稠,流速减慢,使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所导致的。

 

 

 

血脂高一天,危险就多一分,想要更快更好的降血脂,其实简单两招,调整饮食+适当运动就能做到。

 

调整饮食

很多高血脂都是“吃”出来的,因此对于高血脂患者来说,调整饮食格外重要。高血脂的饮食应遵循“四低一高”原则,即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。不吃或少吃动物内脏、蛋黄、甜食、油腻食物,尽量食用奶类、鱼类、豆类、瘦肉、海产品、蔬菜、水果等。

 

 

适当运动

运动说起来简单,但却很少人能坚持,对于高血脂患者来说,坚持运动是很有必要的。最好每周能坚持3-5天进行锻炼,每次30分钟左右的中等强度运动。适度的运动不但能保持体重,还可以促进血液循环,提高身体的代谢能力和免疫能力,在一定程度上可以改善高血脂和预防其他疾病。

 

 

 

注:以上内容为健康知识科普,仅供参考学习,如有疾病应向医生咨询。

来源:云南天然坊生物科技有限公司