关注您的肝脏健康

2018年12月17日

 

肝脏

肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官,肝就像一个中央银行,负责管理身体三大货币(气、血、水)流通。情绪、睡眠、饮食甚至药物等,均会影响肝的疏泄功能。

 

中医认为,肝主面,肝气疏泄条达则气色红润,神清气爽。

 

女人一生以血为重,肝有“造血”、“储藏”、“调节血量”和向各脏器“输送血液”的功能,还有分解营养、调节激素等功能,肝还是人体最强的解毒排毒系统和营养输送系统,滋养着女人全身的脏器。若肝不能完成这些工作,则会导致分泌失调,气血不和,从而引起各类妇科疾病

 

肝脏是人体不可或缺的一个“化工厂”。肝脏是身体重要的排毒器官,肠胃道所吸收的有毒物质,都要在肝脏经过解毒程序变为无毒物质,再经过胆汁或尿液排出体外。

 

如果肝脏长期超负荷工作,太多的身体毒素无法及时排解出去,反映到人的皮肤上就是脸色暗哑、色素沉淀。女人的美丽要靠充足的睡眠说的就是这个道理,因为晚上11时到凌晨3时是人体的“美容时间”,此时肝脏正在繁忙的清理身体内的垃圾,消灭有毒物质。如果这段时间不睡觉,就会皮肤粗糙、容易疲劳、口苦咽干、火气大。

 

有些女性不知道肝脏对女人重要性,长期酗酒抽烟,这些都是伤害肝脏的行为,肝脏在人的代谢、消化、解毒、凝血、免疫调节等方面均起着非常重要的作用。

 

男性因习惯或应酬大量饮酒,对身体产生很大的危害,特别是对消化道、肝脏的损伤尤为严重,酒精加快加深肝损伤;长期如此,会大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。

 

 

 

护肝窍门

liver protection

 

1、少喝酒

肝脏代谢酒精能力是有限的,少量喝酒有利于活血化瘀、激发肝脏阳气。如果贪杯喝酒,就会超过肝脏代谢能力,导致肝损伤。根据临床实验报告指出,一个体重120斤的健康人,可以承受最大的酒精代谢能力是60克,超出这个范围就会伤害肝脏。


2、多喝水

喝水可以促进新陈代谢,补充体液,促进消化腺与胰液、胆汁分泌,有助于消化、吸收废物帮助排出体外,并减少毒素对肝脏损伤。


3、保持心情愉悦

怒伤肝,容易导致肝脏血瘀不畅。所以,乐观的人更加健康。医生建议,学会控制不良情绪,生气时间不超过三分钟。肝火灭,肝气生,肝气顺。这种自然规律如果违背,就会伤及肝脏,久而久之引起肝病。


4、穿衣宽

宽松的衣物可以让脏器血流顺畅,不容易引起气血淤积。别忘了,穿的太紧对肝脏不好。


5、做运动

动则生阳。保护肝脏,适当做户外运动,例如太极拳、打球等。血气顺畅,血液循环快了,身体就更强健。


6、均衡饮食

不胡吃海塞、暴饮暴食,这是基本的护肝窍门。如果一次吃的过饱,消化液分泌紊乱后,容易引发肝脏机能紊乱。生活中,蛋白质、维生素、碳水化合物、脂肪都要保持比例摄入,甜、咸、酸、辣、苦五味不偏向任何一味,当然辛辣食物还是少吃,新鲜蔬果可以。



 注:以上内容为健康知识科普,仅供参考学习,如有疾病应向医生咨询。

来源:云南天然坊生物科技有限公司