人体自带的止痛钥匙

2018年11月12日

 

人体的许多部位都会遭到各种疼痛的侵袭,颈椎病、腰椎间盘突出、偏头痛、肩周炎……

慢性疼痛已成为继心脑血管疾病、肿瘤等严重影响人类生活和生命质量的另一大杀手。

2017年全球疼痛指数发现,70%的疼痛患者睡眠质量受到影响。

除了吃药止痛,其实人体自带“止痛钥匙”,可以通过按压等方式缓解疼痛。当然也有些疼痛可能是大病征兆,需要及时就医。

 

 

1、头疼开关→揪揉眉间

 


两眉间有个“印堂穴”,按摩这个位置有助于缓解头痛、鼻部不适等症状。

 

操作方法:用拇指和食指轻轻地揪揉这个部位2分钟左右,动作宜慢不宜快,稍微用点力,以感觉微麻、发胀为宜。一般的头痛立刻就能见效。

 

 

 

2、背痛开关:搓捂后腰

 


背痛时,用双手搓搓后腰,腰酸背痛的症状会有立竿见影的改善。


腰部是中医所指的“带脉”所行之处,特别是脊椎两旁,是肾脏所在位置。肾喜温恶寒,经常按摩能有助于缓解腰酸背痛。


操作方法:将两手搓热后,放在后背脊柱两侧的腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓至尾骨处。经常背痛的人可以每次做50~100遍,每天早晚各做一次


 

3、牙痛开关:按虎口或下关穴


经常牙痛不妨试试身体两个止牙痛的穴位。


虎口

即拇指、食指合拢时肌肉的最高处。揉压虎口时,应朝小指方向用力,这样才能更好地发挥疗效。需要提醒的是,孕妇不要按摩该位置,以免耗损胎气。

 

 

下关穴

颧骨与下颌之间的凹陷处,即下关穴。牙痛时可以用手指或指关节按压这个部位,也有止痛作用。

 

 

 

4、肩痛开关:              提揉“肩峰”

 


揉肩除了能舒活肩部气血,还能按压“肩井穴”,即乳头正上方与肩线交接、肩部最高处,有助于缓解肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等症状。


操作方法:双手虎口张开,四指并拢,自然地搭在被按者肩部,五指用力拿捏,如果再用空心拳捶捶后背,效果会更好


需要提醒的是,按摩不要过久、用力不要过度,尤其是血压高或患有心脑血管疾病的人,更不可久按、重按。

 

 

 

5、心痛开关:点按手腕

 

 

 

手腕横纹往上约三指宽处,即为心痛开关,此处也是中医所指的内关穴。若突发心绞痛,除了含服硝酸甘油外,还可以点按此处5分钟,能够活血通络,起到止痛的作用。


需要提醒的是,此法仅作辅助治疗以及急救使用,为了以防万一,发病时务必及时就诊

 

 

 

6、痛经开关:揉捻脚背

 


痛经开关在脚背上,大脚趾和二脚趾之间的缝隙向上1.5厘米凹陷处。


操作方法:用左手拇指指腹揉捻右脚,以有酸胀感为宜,1分钟后再用右手拇指指腹揉捻左脚即可。


 

注:以上内容为健康知识科普,仅供参考学习,如有疾病应向医生咨询。


来源:云南天然坊生物科技有限公司