怎样快速清除体内垃圾?

2018年12月17日

俗话说:“若要长生,肠中常清。”多数人都发生过便秘,这不是小事。老中医林禾禧提醒,长期便秘或粪便干燥难排,要多加注意,十分认真对待,尤其是老年人。



便秘是指由于大肠传导失常,导致粪便秘结,排便周期延长2天以上者;或周期不长,但粪质干结,排出艰难;或粪质不硬,虽有便意,但排便不畅的症状。



粪便滞留压迫肠道,能让人感到腹部饱胀不适,影响食欲,有时还会疼痛。粪便中未消化的蛋白质被细菌分解后,许多有害物质会被人体吸收,如果超过肝脏的解毒能力,会引起中毒。出现神情淡漠、疲乏头晕、食欲减退,甚至心率减慢、血压下降、呼吸抑制等。便秘还会引起脱肛、子宫脱垂、疝气、痔疮、尿失禁等。



如患有肺心病、冠心病、哮喘、高血压、脑血管病的人,因便秘而排便时过度用力,易引发心绞痛,甚至心脏突然停止跳动,尤其是高血压患者更易发生脑血管破裂。

 



 

下面4种食物是排毒减肥的佳品,多吃有利于润肠通便,帮助快速清除体内的废弃物,赶紧看看吧。

 

 

 

1 新鲜绿色蔬菜

新鲜的蔬菜多为碱性,可中和饮食中糖、蛋、肉类代谢产生过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血液中的有毒物质。日常可以多选青菜、油菜叶、菠菜、芥兰、大白菜、胡萝卜、花椰菜、甘蓝等,大鱼大肉后来个小清新,好处多多。

 

 

2 富含胡萝卜素的食物

现代人的生活环境因为受到空气污染,通过呼吸吸人大量对人体有害的毒素,而当这些有毒物质随着食物进人人体内更是容易产生自由基。自由基会攻击蛋白质、核酸与脂肪,使它们受伤或是引发病变。富含罗卜素的食物可以消除人体自由基,如:紫菜、甜瓜、胡萝卜、橘子、红薯、柿子、木瓜、甘蓝、柳橙、肝、牛奶、蛋黄或鱼类等。

 

 

3 菌类

经常食用黑木耳、银耳、金针菇、猴头菇、香菇等富含硒的菌类,可达到降血压、降低胆固醇,提升免疫系统功能,并增加体内免疫球蛋白的作用。活化消化作用,成功分解不被消化留下的东西。

 

 

4 绿茶

绿茶中有许多解毒因子,它们容易与血液中有毒物质相结合,并加速从尿液排出。常饮用绿茶还能防癌、降血脂。吸烟者多喝绿茶可减轻尼古丁的伤害。

 

 

 

 

注:以上内容为健康知识科普,仅供参考学习,如有疾病应向医生咨询。


来源:云南天然坊生物科技有限公司